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足球教案:传球精准射门能力强的球员都是这样训练的

2018-05-12 01:10编辑:admin人气:


  ⊙分类:战术锻炼 特定位置

  ⊙本堂锻炼课合计需要60分钟

  ⊙能够按照现实环境调整每个环节的锻炼时间

  环节一:热身:小场地头顶球角逐

  本环节锻炼时间:20分钟

  一、根基设置:

  1)通俗球员:18-20名

  2)守门员:2名

  1)足球:2-4个

  2)标记盘:4-8个

  3)球门:2个

  二、组织形式:

  1)在如图所示的场地内进行角逐,放置三支身穿分歧颜色锻炼服的球队,每队六人,此外还有两名门将。两队在场地内进行角逐,另一队作为自在人,只能在场地外策应。

  2)前10分钟:进行手球角逐,可是只能用头顶球射门得分,场地外策应球员只能用头将球传回。

  后10分钟:所有球员只能用头顶球进行角逐。若是球落地则互换球权。

  球员每10分钟进行拉伸恢复。

  三、指点内容:

  1)通过反跑缔造空间以脱节防守球员。

  2)进攻时小我无球环境下操纵跑位制造空当、插入空当和对方死后,策应和援助持球球员。

  2. 常见错误:

  1)球员接球前没有察看队友的位置,接球后被防守球员封堵在狭小空间内。

  环节二:手艺锻炼:横传球、抢点射门和传球

  本环节锻炼时间:20分钟

  一、根基设置:

  1)通俗球员:12-16名

  2)守门员:无

  2)标记盘:4-6个

  3)球门:1个

  4)假人:1-2个

  5)标记桶:6-8个

  二、组织形式:

  1)A组(摆布后卫、边锋和先锋):?这个操练着重提高球员横传球手艺和禁区内跑位抢点的能力。摆布后卫和边锋轮番将球传到罚球区内,先锋通过战术跑位完成抢点射门。

  2.为了提高边路的传中能力,能够进行以下变化:晃过假人或标记物再传中;撞墙共同后传中;交叉跑动后传中。

  2)B组(中后卫或中场球员):在这个操练中,每次传球都改变两名球员之间的距离,以此提高球员双脚的长传能力。在现实锻炼中,球员传球后跑到下一个标记桶旁边预备接队友的长传球。

  A组球员列队期待的时候进行歇息,B组球员操练10分钟歇息1分钟。

  三、指点内容:

  1)横传球要有变化,快速无力、温和、地滚球以及前后门柱。

  2)两名先锋在中路抢点射门时必需包管机会合适,避免球传至死后。同时两名先锋需要进行沟通,决定各自的位置以及能否进行交叉换位。

  3)B组传球要包管传球的质量和变化,例如低平球(低和快)、高空球(高且慢)。

  2. 常见错误:

  1)传球球员的支持脚位置欠好,传球质量差。

  环节三:位置手艺锻炼:横传球和射门

  本环节锻炼时间:20分钟

(来源:未知)


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