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道家教你活到100岁之养生:黄精

发布时间:2018-11-17 10:07 来源:未知 编辑:admin

  若何活到100岁

  葛洪《抱朴子》记录:“昔人以本品得坤土之气,获六合之精,故名。”多年生草本动物。高可达1米。根茎横生,如嫩生姜,肥大肉质,黄白色,略呈扁圆形。茎直立,圆柱形,单一,叶状似竹而短,斑白色。根茎可入药。具有补气养阴,健脾,润肺,益肾功能。

  与枸杞类似,道家发觉的别的一个“神药”是“黄精”,别名“仙人饭”。由于黄精是动物的根块,含有淀粉能够果腹,同时又有摄生功能。

  唐代大诗人杜甫有“打扫鹤发黄精在,君看他年冰雪客”的句子,可见那时候黄精就被认为是具有奇异功能的食物了;晋代张华在《博物志》中写道“太阳之草,名曰黄精,饵而食之,能够长生。”

  黄精是中老年人较抱负的补养之品。由于中老年人不只阳气较弱,并且阴液多有不足。黄精其性安然平静,感化迟缓,久服既补脾性又补脾阴,还有润肺生津、益肾补精的感化,且无大补温燥之品可能带来的副感化。黄精具有降血压及降血糖感化,还能够添加冠状动脉血流量,有降低血脂和延缓动脉粥样软化等感化。合用于脾虚乏力、食欲减退、肺燥干咳、肾虚腰膝酸软及头晕等证。

  现代医学证明,黄精能够调理和加强免疫系统功能,显著消弭衰老动物体内自在基的添加,加强体内庇护要素超氧化物歧化酶。目前的研究表白黄精可通过多种路子拮抗致老要素对机体的毁伤,这些感化全体协调起来可降低机体心理衰老而达到抗衰延年感化。

  现代医学研究发觉,黄精能持久地降低血压、血脂和血糖,对防止动脉软化及脂肪肝的构成有必然感化。黄精与赤芍共用来医治冠心病,有改善心肌供血、缓解心绞痛之效。

  ▲黄精炖瘦肉

  黄精30克,瘦猪肉50克。加水炖熟,适量加盐,饮汤食肉吃黄精。可医治病后体虚,四肢薄弱虚弱无力。

  ▲黄精玉竹猪胰汤

  黄精24克,玉竹30克,猪胰1具。共入沙锅内加水慢火煮熟,入酱油和盐适量即可。有滋养胃阴、润肺止渴之功,适宜糖尿病属肺胃阴虚者食用。

  ▲黄精枸杞炖白鸽

  黄精50克,pk彩票888安卓版枸杞子50克,白鸽1只,细盐、料酒、味精各适量。将白鸽去毛、内脏,洗净,与枸杞子、黄精共置沙锅中,旺火煮开,撇去浮沫,改文火煨60分钟,加料酒、精盐、千禧彩票网北京赛车味精,再煮顷刻,起锅,趁热吃鸽肉,喝汤。该方能补肝肾,益精。合用于性冷淡等肝肾不足症状者。

  黄精、党参、怀山药各30克,仔母鸡1只(约1公斤)。先将鸡肉切成1寸见方小块,入滚水中烫3分钟捞出,装入锅炉内,加葱、姜、花椒、食盐等调料,再将以上三药放入,加盖蒸烂即食。对冬季体倦乏力、腰膝酸软、怕冷等无效。

  ▲黄精煮黑豆

  把洗净的黄精、黑豆各30克煮熟,黄精与黑豆同食,每日两次。“黄精有降血压感化,并可使甘油三酯、β脂卵白、血胆固醇均较着降低。”黑豆每百克含镁157.3毫克,与黄精有协同感化。所以有上述“三高”症的患者,用此方保养最相宜。

  ▲黄精当归鸡蛋汤

  黄精20克,当归12克。水煎,再用两个煮熟鸡蛋去壳,放入药汤再煮,饮汤吃蛋。对贫血、面色萎黄无光泽者有较好感化。

  ▲黄精莲子薏米粥

  黄精25克,莲子30克,薏米50克。先将黄精煮汁去渣,再入莲子薏米同煮成粥,调味服食。能补中益气、清心健脾,对脾胃虚弱、神疲气短、咳嗽气促无效。

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